Mẹo giảm 9kg trong 2 tuần P2 : Thay đổi cách ăn

Ở phần 1 chúng ta đã bàn luận về vấn đề giảm 9kg chỉ trong 2 tuần bằng cách thay đổi thực đơn và đó mới chỉ là bước chuẩn bị mà thôi, quan trọng là ở các bước tiếp theo, nó sẽ quyết định lượng mỡ thừa có tạm biệt bạn mãi mãi hay không.

>> Bí kíp giảm 9kg trong 2 tuần P1

>> Giảm 8kg trong 7 ngày liệu có thể ?

Phần 2 : Thay đổi cách ăn uống

1. Chắc chắn rằng bạn vẫn ăn tất cả các bữa ăn trong ngày : Nếu ai đó khuyên bạn nên bỏ bữa ăn sáng hoặc ăn chay nguyên một ngày để giảm cân thì bạn tuyệt đối đừng nghe theo nhé. Nhịn ăn có thể gây mất cơ (ko phải chất béo nhé ) ,ảnh hưởng nhiều tới các vấn đề liên quan đến sức khỏe của cơ thể và chắc chắn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình giảm cân của bạn. Khi cơ thể con người không nhận đủ dinh dưỡng nó sẽ tự động bắt đầu bảo tồn năng lượng bằng cách đốt cháy chúng 1 cách chậm hơn. Bạn có thể giảm cân đáng kể sau vài ngày đâu tiên nhưng vào cuối 2 tuần chắc chắn cân nặng sẽ trở lại và sức khỏe sẽ giảm đi đáng kể.

2. Không ăn sau một thời gian cụ thể trong ngày : Nhiều người đã áp dụng thành công phương pháp này. Họ quyết định không ăn gì sau một khoảng thời gian sau 7-8 h chiều. Chắc các bạn cũng biết ăn đêm nhiều sẽ có hại cho quá trình giảm cân của bạn đúng không nào ? Hãy thử thay đổi cách ăn uống này xem nào, lúc đầu có vẻ khó nhưng dần bạn sẽ quen mà thôi.
Phương pháp này bạn cần phải điều chỉnh hợp lý cho cuộc sống của mình. Có thể 5-6 ngày bạn áp dụng còn những ngày còn lại bình thường nhưng không có nghĩa là thả cưa ăn uông. Quan trọng là bạn phải kiềm chế bản thân đừng ăn quá đà.

3. Lượng calo : Vấn đề này chắc được nhai đi nhai lại khiến các bạn cảm thấy rất chán nản đúng không ? Nhưng phương pháp nào dù có cao siêu đến đâu cũng phải giải quyết bài toán cơ bản lượng calo. Thực tế thì thể trạng mỗi người là khác nhau và vấn đề calo suy ra cũng khác nhau. Nói chung là hãy tính được bao nhiều calo được đưa vào cơ thể. Vì mục tiêu giảm cân bạn hãy thực hiện nó suốt trong 1 ngày. Nếu bạn làm tốt thì việc bạn ăn một miếng socola thêm là điều có thể.
Bạn hãy cân bằng lượng calo bạn đốt cháy với lượng calo tiêu thụ. Bạn càng hoạt động cơ thể nhiều, bạn sẽ có thể ăn nhiều. Giảm cân xảy ra khi bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn bạn tiêu thụ (tùy thể trạng) . Trung bình 1 người cần đốt cháy 3,500 calo hơn lượng người đó tiêu thụ để mất 450g. Để mất hơn 9kg trong 2 tuần, bạn sẽ cần mất 675g mỗi ngày. Điều đó có nghĩa là bạn cần đốt cháy lượng calo gần 5000 hơn những gì bạn tiêu thụ mỗi ngày . Khá là khó khăn nhưng không phải không thể.

4. Kiểm soát tổng thể : Không quan trọng là bạn ăn những gì mà còn một điều nữa là bạn ăn bao nhiêu. Kể cả các thực phẩm lành mạnh cũng cần phải ăn ở mức độ vừa phải. Bằng cách sử dụng các dụng cụ ăn uống nhỏ hơn như đĩa nhỏ, cốc nhỏ sẽ dần khiến bạn có thói quen tốt.

5. Ăn thường xuyên hơn : Chắc chắn rằng bạn hiểu rõ ý nghĩa của nó nhé, chính xác là ăn thường xuyên và đều đặn hơn chứ không phải là ăn nhiều hơn. Giả dụ bạn chỉ có 5 miếng cần tây bạn có thể ăn chúng trong một ngày không cần phải ăn hết trong 1 bữa sang, giãn thời gian ăn món này để không bị đói. Ăn ít thường xuyên hơn sẽ giúp cho bạn không bị đói mà vẫn giữ cho dạ dày của bạn vẫn có cảm giác là no hay có thể là đánh lừa cảm giác của bạn. Theo cách này bạn sẽ không ăn nhiều trong 2 tuần mà ăn ít lại và thường xuyên hơn. Nó sẽ giúp bạn tránh cái cảm giác đói.
Nhiều chế độ ăn kiêng lành mạnh ủng hộ việc ăn vặt vì một vài điểm tốt của nó – nó giữ cho sự trao đổi chất của cơ thể và giảm cảm giác chán ngấy sau này. Làm cho bữa ăn của bạn ít hơn điều này có thể điều chỉnh lượng calo hấp thụ phù hợp không quá nhiều mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như tâm lý. Trong 2 tuần chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hiệu quả.
Phần 2 đến đây là hết đón xem tiếp phần 3 vào ngày mai nhé các bạn.

Xem tiếp 

>> Giảm 9kg trong 2 tuần P1

>> TOP 6 cách giảm cân hiệu quả

Bíp kíp giảm 9kg chỉ trong 2 tuần P1

Đây là series bài viết đặc biệt cách giảm 9kg trong vòng 2 tuần hướng dẫn khá chi tiết về những điều cần phải làm để có thể đạt được mục tiêu như trên. Làm được những điều trong bài viết tức là bạn đã thay đổi được thói quen của chính bản thân mình và không bao giờ lo sợ thừa cân nữa.

Bí kíp giảm 9 kg trong vòng 2 tuần 

Giảm 9 cân trong vòng 2 tuần là một thử thách rất lớn nhưng không phải là không thể . Nhiều người chọn cách uống thuốc giảm cân hoặc hiện đại hơn là phẫu thuât thẩm mỹ để giảm lượng cân thừa một cách tối đa nhưng có thể không an toàn cho cơ thể của bạn, cách giảm cân tốt nhất là 1 quá trình thay đổi cách ăn uống, cách sống lành mạnh hơn , điều đó sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn và bạn sẽ không bao giờ bị béo phì lại trừ khi bạn loại bỏ những thói quen này. Kiên trì là điều chắc chắn bạn phải có trong thời gian 2 tuần này.

P1 : Thay đổi thực đơn của bạn.

1. Chỉ uống nước : Nước là thành phần chính trong cơ thể của bạn, nó giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và làm cho việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn . Hơn thế nữa nước chứa trong nó một hàm lượng calo miễn phí, tất nhiên là tốt hơn đồ uống có đường như nước ngọt. Trong thực tế nếu mỗi ngày bạn chỉ uống nước không thôi tôi cá rằng trọng lượng của bạn sẽ giảm ( giảm bao nhiêu là tùy thể trạng mỗi người). Nếu bạn cần thay đổi thì hãy chọn trà không đường để thay thế nhé.

Uống nước còn giúp tăng quá trình trao đổi chất của bạn ngoài việc làm cho bạn cảm thấy no và ăn ít đi. Nghiên cứu mới đây cho thấy uống 2 cốc nước lạnh có thể tăng quá trình trao đổi chất của bạn lên khoảng 40% trong khoảng 15-20 phút. Những người tham gia nghiên cứu giảm được 15 pound (1 pound = 454 g) ~ 7kg trong vòng 3 tháng chủ yếu chỉ bằng cách uống nước.

2. Loại bỏ đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn uống : Loại bỏ hoàn toàn nhé vì đối với chế độ giảm cân ngắn hạn bạn phải kiểm soát mức calo của mình một cách chặt chẽ.

Tránh xa thức ăn béo ngậy cũng như những thứ có hàm lượng đường cao. Bất cứ thứ gì từ đồ chiên, socola, các đồ ăn đóng gói như mỳ tôm…

Đọc kỹ các thành phần của thức ăn khi sử dụng . Ví dụ như yogurt bạn nghĩ nó rất tốt cho sức khỏe đúng không , không đâu trong nó chứa một hàm lượng đường khá lớn đấy.

3. Loại bỏ Carbs trắng khỏi chế độ : Carbs được tìm thấy trong hầu hết các nguồn thực phẩm từ thực vật, như là trái cây, rau, đậu và các loại hạt. Sữa và các sản phẩm từ sữa là thực phẩm duy nhất có nguồn gốc từ động vật mà có chứa carbs. Chúng là đường ngụy trang đấy các bạn ah. Nó sẽ làm mức insulin trong cơ thể của bạn tăng lên, theo đó cũng tăng tỉ lệ chất béo lên và cuối cùng là trọng lượng cơ thể bạn sẽ tăng đáng kể. Để tránh điều không mong muốn này cần loại bỏ những thức ăn như bánh mỳ, khoai tây, bánh ngọt, bánh rán,khoai tây chiên , bánh qui và kem.

Tốt hơn hết là bạn nên loại bỏ hoàn toàn carb trong thực đơn của bạn, càng nhiều càng tốt. 9kg trong 2 tuần là một thử thách rất lơn nên điều này phải hoàn toàn tuân thủ. Ngoài việt không ăn đồ ngọt, bạn cũng phải loại bỏ các thực phẩm rau có tinh bột như khoai tây, bí, carots, ngũ cốc và hoa quả có đường như chuối , cam , táo.

4. Sử dụng các thực phẩm “tiêu thụ calo” : Có hay không những thực phẩm này nhỉ ? Câu trả lời là có . Những thực phẩm này cần nhiều năng lượng để tiêu hóa hơn lượng calo chúng bù đắp.

Thực phẩm đó là các loại rau, ăn nhiều măng tây, rễ củ cải, bông cải xanh, cải bắp, súp lơ , cần tây dưa chuột , tỏi, đậu xanh, rau diếp, hành tây, củ cải, rau bina, ….

Đối với trái cây thì có các loại như sau : dưa đỏ, bưởi, dưa mật, chanh, cam, xoài, đu đủ,quả mâm xôi, dâu tây, cà chua, quýt và dưa hấu.

5. Hãy xem xét chế độ ăn uống một cách cẩn thận vì đây là chế độ giảm cân chỉ trong có 2 tuần. Bài viết này chỉ cho bạn cách giảm 9 cân chỉ trong vòng 2 tuần, sau đó bạn phải thay đổi nhẹ chế độ để có thể duy trì lâu dài. Nói chung chế độ này không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của bạn.

Một trong những chế độ ăn kiêng được sử dụng nhiều nhất là ép. Cả 2 chế độ đều là dựa trên chất lỏng . Cả 2 đều cho kết quả nhanh nhưng đều khó có thể duy trì lâu dài, không nên cứng ngắc mà phải linh hoạt để phù hợp với từng thể trạng.

Đã xong phần 1, mời các bạn xem phần 2 sau mấy hôm nữa.


Xem thêm >>>

• Top 6 cách  giảm cân hiệu quả nhất năm 2014
• 6 mẹo nhỏ khi ăn trưa giúp chị em giảm cân hiệu quả

Top 6 cách giảm cân hiệu quả nhất năm 2014

Thừa mỡ bụng, tăng cân một cách đột ngột là vấn đề không chỉ ở chị em phụ nữ mà còn được nhiều đấng mày râu quan tâm . Bạn có thể có được vóc dáng hoàn hảo, khoẻ mạnh khi tham gia tập thể dục điều đặng. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian và sức lực tập thể dục sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi . Sau đây là 6 cách giảm cân giúp bạn vừa có thể thư giản sau thời gian cả ngày làm việc, học tập vừa có thể đảm bảo đầy đủ sức khỏe, giúp bạn có một vóc dáng hoàng hảo bạn nhé !
1 . Đi xông hơi thường xuyên 
Với thời lượng xông hơi 25-30 phút, bạn sẽ tiêu hao lượng lớn calo tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh và tiêu hau 600 kcal .Sau khi xông hơi xông có thể bạn sẽ giảm được 0,8-1kg do lượng nước mất đi.Tuy nhiên, khi uống nước, trọng lượng sẽ trở lại như bạn đầu. Xông hơi còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy năng lượn nhanh hơn. Để đạt hiệu quả giảm cân tốt, bạn cần thực hiện thường xuyên và đều đặn.

2. Giảm béo bụng hiệu quả bằng chuối và uống trà

Chuối là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe không những thế nó còn giúp các chị em làm đẹp hiệu quả. Người ta thường biết đến chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và đào thải chất độc mà không hay biết chuối là thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cực kì nhanh chóng và an toàn. 

Bạn có thể áp dụng phương pháp giảm béo này bằng việc ăn chuối thay thế cho bữa sáng và đối với bữa trưa, bữa tối bạn có thể ăn uống thoải mái mà không cần lo lắng tăng cân.

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và là thực phẩm giảm cân hiệu quả

Chuối kết hợp trà nóng để ăn sáng cũng là phương pháp giảm cân lý tưởng

Bên cạnh đó, để cho hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn nên kết hợp ăn chuối với một cốc trà nóng vào buổi sáng. Uống trà vào buổi sáng, không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo mà còn giúp cơ thể đào thải độc tố, đặc là các chất béo tích tụ dễ gây ra mỡ bụng.

Kiên trì thực hiện phương pháp này trong vòng 4- 5 tháng, vùng mỡ bụng sẽ giảm đi trông thấy.

3.Uống nước chanh….không đường

Hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước. Tuy nhiên, cách giảm mỡ bụng nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.

Nước chanh giảm cân rất hiệu quả

Với cách làm này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.

4. Giảm mỡ bụng bằng muối siêu hiệu quả

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

Giảm mỡ bụng bằng muối siêu hiệu quả

Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.

5.Trà xanh

Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày. Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng. Ngoài ra, trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.

Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày

6.Uống nước ép rau quả hàng ngày

Chắc bạn vẫn biết rằng để giảm cân thì chế độ ăn uống cần phải bổ sung nhiều rau xanh và trái cây cung cấp nhiều vitamin và đặc biệt chất xơ để thay thế cho chất béo, đường, tinh bột. Ngoài ăn trực tiếp bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị bằng việc sử dụng nước ép rau xanh và trái cây không đường, đưa chúng vào thực đơn giảm cân hàng ngày trong kế hoạch giảm cân của bạn. Nước ép rau quả tươi như nước bưởi ép, nước cam ép, nước ép rau cần tây... vừa tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà lại là cách giảm cân rất hiệu quả.

Uống nước ép trái cây hằng ngày vừa
 đảm bảo sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân

-------------------------------------------------------------

Xem thêm >> 

1. Làm sao để có thể giảm cân 8kg trong vòng 7 ngày ?
2. 6 mẹo nhỏ khi ăn trưa giúp cho chị em giảm cân hiệu quả

Làm sao để có thể giảm cân 8kg trong vòng 7 ngày ?

Bạn sắp làm một cô dâu? Bạn sắp tham dự cuộc thi hoa khôi? Hay đơn giản là sắp ra mắt gia đình người yêu ? Vì một số lí do khiến bạn không thể kiểm soát được số cân nặng theo ý mình muốn. Bạn đang tìm một phương pháp nhanh nhất để giảm cân ? 

Một qúa trình giảm cân đúng cách đúng phương pháp là rất quan trọng để bạn có được vùng bụng phẳng mịn. Liệu bạn đã thực hiện chế độ ăn kiêng đúng khoa học.

Sau đây sẽ là một cách ăn kiêng hiệu quả giúp bạn có thể dễ dàng giảm từ 6 đến 8 cân trong vòng 7 ngày .

Chế độ ăn kiêng hợp lý giúp bạn có thể giảm từ 6-8kg trong 7 ngày

Ngày thứ nhất: Ngày đầu tiên thực sự rất quan trọng,đánh dấu sự khởi động cho toàn quá trình giảm cân hiệu quả của bạn, bạn sẽ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này chứng tỏ bạn đã sẵn sàng cho kế hoạch giảm cân. Trong ngày này, để khởi động chương trình, bạn hãy hấp thu những loại hoa quả có nhiều nước như dưa hấu, dưa thơm, nho, đu đủ, v..v.. (tránh xa chuối). Bạn cũng cần nhớ uống 6 đến 8 ly nước mỗi ngày, điều này rất quan trọng trong quá trình giảm cân.

Tránh xa chuối trong bước đầu kế hoạch giảm cân 

Ngày thứ 2: Ngày tiếp theo là “ngày rau củ”. Bạn có thể ăn rau sống, salad hoặc luộc chín. Chú ý không cho thêm dầu vào rau khi nấu. Bạn chỉ ăn rau trong suốt ngày thứ 2. Những gợi ý dành cho bạn là bông cải xanh, cà – rốt, dưa chuột bao tử, bắp cải, .v.v.. Bạn nên tránh dùng khoai tây trong suốt quy trình, chỉ nên dùng khoai tây luộc.

Ngày thứ 3: Đến ngày thứ ba của chương trình, bạn có thể ăn cả rau và hoa quả. Tuy nhiên, vẫn phải chắc chắn không động đến khoai tây. Trong ngày này, bạn nên dùng hoa quả vào bữa sáng và tối, ăn rau cho bữa trưa. Ban đêm bạn có thể ăn cả hoa quả và rau.

Ngày thứ 4: Đã đến lúc bạn cung cấp cho cơ thể sữa và chuối rồi đó. 6 đến 8 quả chuối và 3 ly sữa là tất cả những thành phần cần nạp cho cơ thể trong ngày thứ 4 của kế hoạch. Bạn cũng nên phân bổ rõ ràng. Thực đơn cho bữa sáng của bạn sẽ là 1 quả chuối và 1 ly sữa và thêm 2 quả chuối vào khoảng giữa bữa sáng và bữa trưa. 2 quả chuối và 1 ly sữa dành cho bữa trưa. Bữa tối với 2 đến 3 quả chuối. Trước khi đi ngủ bạn cần thêm 2 quả chuối và 1 ly sữa nữa. Nhớ nhé!

Ngày thứ 5: Ngày thứ 5 của bạn sẽ dồi dào cà chua và gạo. Trong ngày này, bạn hãy dùng 7 đến 10 quả cà chua sẽ giúp sản xuất uric acid cho cơ thể. Hãy dành cho bữa trưa của mình một chén cơm và tăng số ly nước uống hằng ngày lên 8 đến 12 ly.

Ngày thứ 6: Thực đơn cho bữa trưa là một chén cơm. Trong toàn bộ ngày thứ 6 của quá trình giảm cân, bạn chỉ được ăn rau và uống 8 đến 12 ly nước.

Chỉ ăn một chén cơm trưa và uống 8 đến 12 ly nước trong ngày 

Ngày thứ 7: Đây là ngày cuối cùng của kế hoạch giảm cân. Bạn được cho phép ăn rau và nước ép hoa quả cùng một chén cơm cho bữa trưa. Bạn sẽ nhận thấy hệ tiêu hóa và độ nóng bề mặt cơ thể được cải thiện. Cân nặng của bạn giảm được 4 đến 6 cân, thậm chí còn hơn nữa, hoàn toàn phụ thuộc vào việc bạn tuân thủ nghiêm túc toàn bộ quy trình.

Uống nước ép hoa quả trong ngày cuối cùng của kế hoạch giảm cân

Trên đây là một trong những cách để bạn có thể giảm từ 6 đến 8 kg hiệu quả với chế độ ăn kiêng trong vòng 7 ngày, giúp bạn có thể tự tin diện váy cưới, tham gia cuộc thi hoa khôi với những bộ cánh lộng lẫy,... hay chỉ đơn giản là tạo ấn tượng tốt ban đầu cho gia đình nhà chồng tương lai. Chúc bạn thành công nhé !

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Bài viết liên quan >>> 6 mẹo nhỏ khi ăn trưa giúp cho chị em giảm cân hiệu quả

3 bước làm mới cho shorts jean cũ thêm cá tính

Những chiếc quần shorts cũ được thổi hồn với ren giúp bạn gái thêm sành điệu trong ngày hè

Hè luôn là mùa của những chiếc quần shorts năng động, trẻ trung. Năm nay, quần shorts ren đang là một xu hướng thời trang được nhiều bạn gái yêu thích bởi vẻ nữ tính, mềm mại chúng mang đến. Thay vì phải tiêu tốn thời gian, tiền bạc để “tậu” một chiếc quần shorts ren đúng mốt, bạn vẫn có thể biến tấu quần jeans, ka-ki cũ theo đúng xu hướng thời thượng này.

Cùng Thế Giới Văn Hóa thực hiện những bước đơn giản dưới đây để thêm sành điệu, tự tin với quần shorts jean.

Vật liệu:
– Kim chỉ, kéo
– Ren (khoảng 2 loại, mỗi loại 1m hoặc bạn có thể mua nhiều hơn)
– Quần jeans, ka-ki cũ.

Các bước tiến hành:

Bước 1: Ướm thử quần, ước lượng chiều dài quần shorts rồi dùng bút đánh dấu. Dùng kéo cắt theo chiều dài bạn đã ước lượng.

Bước 2:  Đính ren phủ đầy mặt trước của quần. Chú ý xếp ren đều lớp và cân bằng giữa hai bên ống quần. Bạn có thể đính ren thưa hoặc dày tùy theo sở thích.

Bước 3: Lấy một đoạn ren đính vào túi sau làm điểm nhấn. Phần gấu quần, bạn có thể viền ren hoặc xé tưa các sợi vải để tạo cảm giác “bụi bặm” cho trang phục.

"Triệc nọc" hôi nách bằng cơm nóng . Tại sao không ?

Cơm nóng có công dụng hút đi mùi khó chịu của nách đồng thời ức chế tuyến mồ hôi không gây ra mùi nữa. Đây là phương pháp chữa hôi nách cực kì đơn giản và dễ làm.

Sự bài tiết quá mức của tuyến mồa hôi dầu kết hợp với các vi khuẩn hoạt động trên bề mặt da làm oxy hóa, phân huỷ các axít béo, tạo nên mùi rất khó chịu hay còn gọi là bệnh hôi nách.

Trị hôi nách siêu hiệu quả mà đơn giản bằng cơm nóng.

Cơm nóng có công dụng hút đi mùi khó chịu của nách đồng thời ức chế tuyến mồ hôi không gây ra mùi nữa. Đây là phương pháp chữa hôi nách cực kì đơn giản và dễ làm.

Cách làm

Bạn nấu cơm nóng, đợi khi cơm chín, bạn vo cơm thành hai nắm nhỏ và lăn đều trên nách đến khi cơm nguội thì bạn có thể bỏ ra ngoài.

Nhưng cũng cần lưu ý với bạn đó là trước khi thực hiện cách điều trị hôi nách bằng cơm nóng, bạn nên vệ sinh sạch sẽ vùng nách sẽ nhanh chóng thấy kết quả.

Đây là phương pháp chữa trị hôi nách rất đơn giản và dễ làm nhưng cách chữa hôi nách bằng phương pháp dân gian này chỉ cho hiệu quả khi thực hiện thường xuyên và kiên trì.

Hôi nách luôn làm bạn mất tự tin.

Bên cạnh đó, trứng gà cũng có thể trị hôi nách cực kì hiệu quả đấy bạn nhé! Lấy hai quả trứng gà luộc chín, bóc vỏ ngoài lúc còn nóng rồi cho vào mỗi bên nách một quả. Bạn cứ để ở nách đến khi nào trứng gà nguội hẳn sẽ lấy ra. Tiếp sau đó, lấy một miếng gừng lau xát hai bên nách của bạn cho thật kỹ.

Làm liên tục bạn sẽ thấy phương pháp này hữu hiệu với việc đẩy lùi mùi hôi cho vùng da dưới cánh tay đấy.

Mẹo giữ dáng, giữ màu cho quần Jeans hiệu quả nhất

Quần jeans được xem là vật bất ly thân của những cô nàng cá tính thời hiện đại. Tuy nhiên, cách bảo quản chúng thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp giữ màu, giữ dáng cho quần jeans hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

1. Ngâm với giấm 30 phút trong lần giặt đầu tiên

Đây là cách khá nhiều người áp dụng khi mới mua quần jeans mới để giữ màu cho quần. Giấm là loại thực phẩm có tác dụng giữ màu cho quần jeans rất hiệu quả. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chậu giấm gạo nhỏ, ngâm chiếc quần vừa mới mua về khoảng 30 phút và xả sạch bằng nước lạnh rồi đem phơi ở chỗ thoáng mát.

2. Lộn ngược quần khi phơi

Ánh nắng gay gắt sẽ khiến chiếc quần jeans yêu quý của bạn dễ bị phai màu. Để tránh việc này xảy ra ngoài phơi quần nơi tránh ánh nắng quá mạnh bạn cũng nên lộn ngược quần lại trước khi phơi.

3. Không giặt bằng nước nóng

Nước nóng khiến chiếc quần jeans của bạn không những nhanh phai màu mà còn làm chúng dễ bị mất dáng. Cách tốt nhất mà bạn nên chọn là giặt chúng sạch sẽ bằng nước mát.

4. Không để chế độ vắt mạnh khi giặt máy

Vắt bằng máy giặt quá mạnh khiến những chiếc quần jeans bị mất dáng, chóng dãn và không còn vừa vặn với bạn. Giặt tay là biện pháp an toàn được lựa chọn. Khi giặt bằng máy giặt nên chọn mức vắt thấp nhất hoặc không để chế độ vắt.

5. Giặt mặt trong của quần

Giặt mặt trong cũng là mẹo hay giúp giữ màu cho quần jeans rất hiệu quả. Bạn cũng không nên giặt quần jeans với quá nhiều bột giặt, việc làm này cũng khiến chiếc quần nhanh bị phai màu hơn.
6. Bảo quản quần nơi khô ráo thoáng mát

Nhồi nhét quần jeans trong ngăn tủ có thể khiến chiếc quần bị biến dạng. Cách tốt nhất là gấp quần đúng cách hoặc treo quần lên bằng móc ở nơi khô ráo, thoáng mát.

7. Ngâm với nước có pha rượu trắng ở nước giặt cuối cùng

Nếu bạn muốn tăng độ bền cho chiếc quần jeans yêu quý, bạn có thể thêm 1 cốc rượu nhỏ vào nước giặt cuối cùng, ngâm quần trong nước này khoảng 10 phút rồi đem phơi. Lưu ý: không cần xả bằng nước lạnh sau khi ngâm quần với nước có pha rượu.

8. Hạn chế tối đa giặt quần jeans

Giặt quần jeans thường xuyên khiến độ bền bị giảm xuống, màu cũng phai dần và dáng quần cũng biến mất. Đó là lý do tại sao bạn không nên giặt quần jeans quá thường xuyên.