Bạn sắp làm một cô dâu? Bạn sắp tham dự cuộc thi hoa khôi? Hay đơn giản là sắp ra mắt gia đình người yêu ? Vì một số lí do khiến bạn không thể kiểm soát được số cân nặng theo ý mình muốn. Bạn đang tìm một phương pháp nhanh nhất để giảm cân ?
Một qúa trình giảm cân đúng cách đúng phương pháp là rất quan trọng để bạn có được vùng bụng phẳng mịn. Liệu bạn đã thực hiện chế độ ăn kiêng đúng khoa học.
Sau đây sẽ là một cách ăn kiêng hiệu quả giúp bạn có thể dễ dàng giảm từ 6 đến 8 cân trong vòng 7 ngày .
 |
| Chế độ ăn kiêng hợp lý giúp bạn có thể giảm từ 6-8kg trong 7 ngày |
Ngày thứ nhất: Ngày đầu tiên thực sự rất quan trọng,đánh dấu sự khởi động cho toàn quá trình giảm cân hiệu quả của bạn, bạn sẽ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này chứng tỏ bạn đã sẵn sàng cho kế hoạch giảm cân. Trong ngày này, để khởi động chương trình, bạn hãy hấp thu những loại hoa quả có nhiều nước như dưa hấu, dưa thơm, nho, đu đủ, v..v.. (tránh xa chuối). Bạn cũng cần nhớ uống 6 đến 8 ly nước mỗi ngày, điều này rất quan trọng trong quá trình giảm cân.
 |
| Tránh xa chuối trong bước đầu kế hoạch giảm cân |
Ngày thứ 2: Ngày tiếp theo là “ngày rau củ”. Bạn có thể ăn rau sống, salad hoặc luộc chín. Chú ý không cho thêm dầu vào rau khi nấu. Bạn chỉ ăn rau trong suốt ngày thứ 2. Những gợi ý dành cho bạn là bông cải xanh, cà – rốt, dưa chuột bao tử, bắp cải, .v.v.. Bạn nên tránh dùng khoai tây trong suốt quy trình, chỉ nên dùng khoai tây luộc.
Ngày thứ 3: Đến ngày thứ ba của chương trình, bạn có thể ăn cả rau và hoa quả. Tuy nhiên, vẫn phải chắc chắn không động đến khoai tây. Trong ngày này, bạn nên dùng hoa quả vào bữa sáng và tối, ăn rau cho bữa trưa. Ban đêm bạn có thể ăn cả hoa quả và rau.
Ngày thứ 4: Đã đến lúc bạn cung cấp cho cơ thể sữa và chuối rồi đó. 6 đến 8 quả chuối và 3 ly sữa là tất cả những thành phần cần nạp cho cơ thể trong ngày thứ 4 của kế hoạch. Bạn cũng nên phân bổ rõ ràng. Thực đơn cho bữa sáng của bạn sẽ là 1 quả chuối và 1 ly sữa và thêm 2 quả chuối vào khoảng giữa bữa sáng và bữa trưa. 2 quả chuối và 1 ly sữa dành cho bữa trưa. Bữa tối với 2 đến 3 quả chuối. Trước khi đi ngủ bạn cần thêm 2 quả chuối và 1 ly sữa nữa. Nhớ nhé!
Ngày thứ 5: Ngày thứ 5 của bạn sẽ dồi dào cà chua và gạo. Trong ngày này, bạn hãy dùng 7 đến 10 quả cà chua sẽ giúp sản xuất uric acid cho cơ thể. Hãy dành cho bữa trưa của mình một chén cơm và tăng số ly nước uống hằng ngày lên 8 đến 12 ly.
Ngày thứ 6: Thực đơn cho bữa trưa là một chén cơm. Trong toàn bộ ngày thứ 6 của quá trình giảm cân, bạn chỉ được ăn rau và uống 8 đến 12 ly nước.
 |
| Chỉ ăn một chén cơm trưa và uống 8 đến 12 ly nước trong ngày |
Ngày thứ 7: Đây là ngày cuối cùng của kế hoạch giảm cân. Bạn được cho phép ăn rau và nước ép hoa quả cùng một chén cơm cho bữa trưa. Bạn sẽ nhận thấy hệ tiêu hóa và độ nóng bề mặt cơ thể được cải thiện. Cân nặng của bạn giảm được 4 đến 6 cân, thậm chí còn hơn nữa, hoàn toàn phụ thuộc vào việc bạn tuân thủ nghiêm túc toàn bộ quy trình.
 |
| Uống nước ép hoa quả trong ngày cuối cùng của kế hoạch giảm cân |
Trên đây là một trong những cách để bạn có thể giảm từ 6 đến 8 kg hiệu quả với chế độ ăn kiêng trong vòng 7 ngày, giúp bạn có thể tự tin diện váy cưới, tham gia cuộc thi hoa khôi với những bộ cánh lộng lẫy,... hay chỉ đơn giản là tạo ấn tượng tốt ban đầu cho gia đình nhà chồng tương lai. Chúc bạn thành công nhé !
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bài viết liên quan >>>
6 mẹo nhỏ khi ăn trưa giúp cho chị em giảm cân hiệu quả
No comments:
Post a Comment